Cara Mengecilkan Paha dan Perut
Cara Mengecilkan Paha dan Perut

Ini Dia Cara Mengecilkan Paha dan Perut

Posted on

Cara Mengecilkan Paha dan Perut

Cara Mengecilkan Paha dan Perut
Cara Mengecilkan Paha dan Perut

Memilik perut yang slim memang impian semua orang (terutama kaum hawa), Ya kaum hawa memang sangat menginginkan perut yang langsing supaya terlihat menawan.

Tapi untuk memiliki perut yang tidak buncit tidak lah mudah apa lagi kalau pola makannya tidak teratur, maka untuk memiliki perut yang langsing hanya sebuah mimpi yang tidak terwujud sampai kapanpun. Jadi mulai sekarang bagi yang ingin memiliki perut slim nan langsing harus melubah pola makan anda.

Baik sekarang langsung saja ke topik Cara mengecilkan paha dan perut untuk anda kaum hawa.

  • Makanlah Secara Perlahan

Yang di maksud makan secara perlahan yaitu bukan makan dengan sangat pelan sekali. maksudnya adalah anda harus mngunyah makanan sampai lembut baru kemudian di telan.

Sebab kalau tidak akan mengakibatkan retensi air dalam usus dan menyebabkan timbulnya gas di dalam perut.

  • Karbohidrat Cukup

Sebaiknya anda mengkonsumsi karbohidrat yang cukup dan jangan berlebihan, Kebanyakan orang orang indonesia suka memakan mie campur dengan nasi, Jadi alangkah baiknya kalau anda menghindari makanan yang seperti itu.

  • Olahraga
cara mengecilkan paha dan perut
cara mengecilkan paha dan perut

Olahraga adalah salah satu cara cepat untuk mengecilkan paha dan perut, Jika anda melakukan olahraga secara rutin setiap hari itu akan membantu pembakaran lemak yang berada di tubuh anda supaya tidak menumpuk. lakukan olahraga setiap pagi secara rutin minimal 30 menit per hari sebelum memulai aktivitas lainnya.

Mau memiliki tubuh yang langsing hanya dengan 20 harii.? klik disini

Olahraga yang sangat ampuh untuk mengecilkan perut adalah melakukan shit up.

Di bawah ini adalah cara mengecilkan paha dan perut dengan gerakan pertama.

  • siapkan alas, kemudian mulai berbaring , lalu letakan tangan anda di bawah kepala atau bagian samping.
  • angkat tubuh bagian atas kemudian angkat kaki anda, rasakan maka perut anda akan berkontrasi.
  • Turunkan kaki anda kurang lebih 5 – 10 cm saja, lalu imbangi dengan mengangkat tubuh bagian atas kira kira sampai punggungnya lurus.
  • Ulangi beberapa kali gerakan tersebut minimal 10 kali

Berikut ini cara mengecilkan paha dan perut dengan gerakan yang kedua.

  • seperti biasa siapkan alas terlebih dahulu baru kemudian berbaring sambil memegang dumble dan letakkan di bagian dada lalu di ikuti dengan menekuk kaki anda.
  • Tarik nafas yang panjang dari hidung dan keluarkan lewat mulut beberapa kali, setelah 2 – 3 kali anda melakukan  tarik lagi dan ikuti dengan meluruskan tulang bagian belakang.
  • Turunkan ke posisi semula dan ulang beberapa kali.

dengan anda melakukan gerakan yang pertama dan kedua secara rutin di lakukan setiap hari maka akan cukup membantu membuang yang berlebihan di bagian tersebut.

Sekian dulu tips Cara mengecilkan paha dan perut kali ini dan semoga dapat membantu anda .

Terima kasih

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *