Cara Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Prima

Posted on

Cara Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Prima

Cara Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Prima

Di pergantian musim seperti sekarang ini pasti banyak diantara kita yang mengalami kondisi tubuh drop dan tidak bertenaga. Sebisa mungkin anda mengetahui Cara Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Prima supaya tidak terjadi hal hal yang tidak di inginkan.

Jikalau kondisi daya tahan tubuh anda tidak prima maka di pastikan akan mengalami gangguan pada kesehatan seperti: mengalami flu, demam, dan sejenisnya. Terlebih di musim hujan seperti sekarang ini. Vitamin C dan zinc adalah hal yang wajib untuk di penuhi demi memenuhi kebutuhan daya tahan tubuh agar tetap prima.

Ada beberapa hal yang wajib di lakukan untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar walaupun di musim penghujan seperti sekarang ini. Dibawah ini adalah Cara Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Prima untuk kita semua.

Konsumsi Makanan Dengan Gizi Seimbang

Makanan yang mempunyai kandungan gizi yang seimbang mempunyai fungsi untuk menjaga asupan zat zat yang diperlukan oleh tubuh misalnya, karbohidrat, serat dan protein dan lainnya. Hindari makanan yang mengandung lemak yang bisa mengakibatkan serangan jantung seperti daging yang dapat memicu kolesterol dalam darah.

Baca Juga: Cara Diet Dengan Green Coffee Dengan Aman, Cara Diet Dengan Lemon Dan JaheCara Cepat Diet 20 Hari Turun 10 Kg

Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayur dan buah. Jangan mngkonsumsi makanan yang terlalalu banyak mengandung karbohidrat, sebabnya karbohidrat akan di ubah menjadi zat gula yang dapat mengakibatkan diabetes.

Rutin Berolahraga

Semua orang mengatakan bahwa olahraga merupakan hal yang bersifat baik untuk tubuh. Dengan melakukan olahraga secara rutin minimal 30 menit sehari akan membuat tubuh anda menjadi lebih bugar dan berstamina. Contoh anda melakukan olahraga aerobik seperti lari, bersepeda, berenang akan memperkuat jantung sehingga kebutuhan oksigen di dalam tubuh akan terpenuhi secara maksimal.

Mengubah Rutinitas

Apabila kegiatan sehari hari sudah dapat dirubah maka ubahlah kebiasaan tersebut terkecuali kebiasaan yang baik untuk kondisi tubuh anda. Jika anda gemar mendengarkan musik coba putar lagu terbaru.

Cara Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Prima

Cara Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Prima

Hindari Porsi Tidur Yang Berlebihan

Tidur yang berlebihan akan membuat kondisi tubuh menjadi lesu dan kurang bertenaga. Waktu tidur yang pas yaitu 8 jam di malam hari. Jika anda termasuk orang yang mempunyai waktu tidur yang berlebihan maka ubah kebiasaan tersebut sebelum terjadi sesuatu buruk bagi tubuh anda.

Hindari Begadang

Seperti lagu bang Haji Roma Irama jangan begadang kalau tidak ada artinya, sebab begadang akan membuat kondisi darah dalam tubuh menjadi tidak stabil dan menyebabkan anda kurang fresh atau pucat.

Perbanyak Minum Air Putih

Seluruh dokter didunia ini pasti berkata bahwa air putih sangat cocok untuk kesehatan dan menjaga berat badan menjadi stabil. Kekurangan cairan pada tubuh adalah sumber yang membuat anda menjadi kelelahan. Jika tubuh kekurangan cairan maka secara otomatis darah akan menjadi mengental dan aliran darah didalam tubuh menjadi sangat lambat. Hal yang satu ini juga salah satu Cara Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Prima.

Makan Dengan Porsi Yang Pas

Makan dengan porsi yang berlebihan akan memuat anda menjadi sering mengantuk dan malas untuk beraktivitas. Biang kerok dari anda kelelahan adalah terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat yang menimbulkan peningkatan gula darah yang desebarkan ke semua otot.

Hindari Stress

Terlalu banyak pikiran yang membuat anda menjadi stres akan menyita banyak energi didalam tubuh. Akibatnya kepala menjadi pusing. Maka dari itu menghindari stres akan membuat hidup anda menjadi lebih menarik untuk dijalani.

Demikian tips untuk anda tentang bagaimana Cara Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Prima untuk anda, semoga bisa memberi manfaat. Terima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *